Comment choisir un tracker de fitness

Les trackers de fitness sont populaires aujourd’hui, et pour cause. Ils aident non seulement à guider les séances d’entraînement telles que la course, la natation ou le vélo, mais ils peuvent également vous aider, ainsi que votre professionnel de la santé, à comprendre vos situations médicales, telles que la détection de rythmes cardiaques irréguliers. Et ils peuvent vous aider dans plus d’activités quotidiennes, telles que les rapports météorologiques et les alertes de calendrier.

Acheter un nouveau tracker de fitness peut être une tâche ardue. Il existe un large éventail de marques et de prix à choisir. Heureusement, vous pouvez utiliser une poignée de points clés pour affiner votre choix.

Tout sur les capteurs

La mission fondamentale de ces appareils est de suivre votre activité physique. Ils accomplissent cela en enregistrant et en interprétant les données générées par une variété de capteurs. Il y a vingt ans, ces capteurs auraient pesé plusieurs livres et coûté des milliers de dollars. Les pièces modernes ont maintenant la taille d’un grain de sable et coûtent des sous.

Le capteur de base est un accéléromètre qui détecte l’accélération linéaire. En règle générale, trois d’entre eux sont configurés comme une seule unité, couvrant les trois axes. Pour détecter un mouvement radial (rotatif), un tracker a besoin de gyroscopes: encore une fois pour chaque axe. Certains trackers incluent également des magnétomètres qui détectent les champs magnétiques, ce qui permet de déduire le chemin vers le haut. Tous les trackers n’ont pas les trois types de capteurs de mouvement, mais plus de capteurs signifient de meilleurs résultats et des données plus précises.

L’autre type commun de système de capteur dans un tracker est pour la photopléthysmographie, qui est un nom de fantaisie pour «détecter les battements cardiaques en utilisant la lumière». Cette technologie associe une ou plusieurs lumières LED à des capteurs de lumière montés à l’arrière de l’appareil. La lumière se réfléchit sur le sang et les tissus et la quantité de lumière réfléchie change lorsque les battements cardiaques pompent le sang à travers les vaisseaux.

Photo d’Amelia Holowaty Krales / Moyens I/O

Suivi de votre entraînement

Étant donné que le but principal d’un tracker est d’aider aux entraînements, la plupart auront une fonction de minuterie qui vous permet de définir une alarme pour un intervalle particulier ou d’utiliser un chronomètre pour suivre votre session. De nombreux trackers vous permettent également de spécifier votre activité d’entraînement, comme la marche, la course, la natation ou le vélo. Certains appareils, comme le Fitbit Charge 3, reconnaissent même automatiquement le type d’activité lorsque vous démarrez.

Sur le thème de la natation, de nombreux trackers sont maintenant résistants à l’eau. Si vous souhaitez porter votre tracker pendant les activités nautiques (ou sous la douche), recherchez l’indice IP. IP67 signifie que l’appareil est évalué pour une immersion dans l’eau jusqu’à un mètre de profondeur pendant 30 minutes, tandis que IP68 est évalué pour des profondeurs supérieures à un mètre. De nombreux trackers – tels que le Misfit Shine 2 – sont désormais classés comme résistants à l’eau jusqu’à 50 mètres de profondeur.

Si vous cherchez à tirer le meilleur parti de vos entraînements, certains trackers offrent également la variabilité de la fréquence cardiaque, la VO2 max et le taux de récupération. Ces fonctionnalités se retrouvent même dans les écouteurs Bluetooth comme le Jabra Elite Sport. Les coureurs et les cyclistes peuvent vouloir un tracker qui inclut le suivi GPS sans avoir à apporter votre téléphone aussi; le Garmin Vivosport dispose d’un récepteur GPS intégré.

Suivi de votre santé

Une caractéristique qui a reçu beaucoup d’attention récemment est la capacité de l’appareil à surveiller les données d’électrocardiogramme (ECG). Cela fait référence aux formes d’onde électriques réelles de vos battements cardiaques. Ces appareils peuvent même vous alerter lorsqu’ils détectent une arythmie cardiaque potentiellement dangereuse (telle que la fibrillation auriculaire). Le Withings Move ECG est un appareil qui inclut cette fonctionnalité.

Les trackers peuvent inclure une multitude de fonctionnalités d’intégrité. Cela comprend le suivi du sommeil, l’hydratation, le suivi de l’apport alimentaire, les données sur la santé des femmes et des rappels pour se lever et se déplacer de temps en temps.

Photo de Vjeran Pavic / Moyens I/O

Vous voulez plus que du fitness?

Presque tous les groupes de fitness indiquent l’heure et à peu près toutes les montres intelligentes suivent votre activité, donc votre choix de l’un ou de l’autre dépendra de vos goûts, de votre budget et de ce que vous souhaitez que l’appareil fasse en plus du suivi d’activité.

Les trackers sont parfaits pour les amateurs d’exercice, mais le consommateur moyen a besoin de plus pour que le tracker devienne une partie essentielle des activités quotidiennes. Une étude rapporte que plus de la moitié des personnes qui possèdent un tracker de fitness ne l’utilisent plus.

C’est là que les smartwatches entrent en jeu. Alors que l’objectif principal des trackers de fitness est, logiquement, le fitness, les smartwatches vous permettent de télécharger des applications pour une variété d’activités de fitness et non liées à la fitness. De plus, les montres connectées peuvent offrir une variété de cadrans de montre, la possibilité de prendre et de répondre à des appels et d’écouter de l’audio. Alors que beaucoup de ces fonctionnalités peuvent se chevaucher (il existe des trackers de fitness qui ont également certaines de ces capacités), vous allez obtenir beaucoup plus de fonctionnalités d’une smartwatch – pour une augmentation de prix correspondante. Par exemple, l’Apple Watch Series 4 dispose d’un circuit de téléphone portable intégré, vous pouvez donc laisser votre téléphone à la maison tout en passant et en recevant des appels. La Fitbit Versa 2 comprend le paiement sans fil et la prise en charge intégrée de l’assistant vocal Amazon Alexa (bien que, selon notre avis, c’est un meilleur tracker de fitness qu’une smartwatch).

Gardez également à l’esprit

La durée de vie de la batterie est un problème pour certaines personnes. La plupart des smartwatches dureront quelques jours entre les charges et certains groupes de fitness peuvent durer une semaine, mais vous constaterez peut-être que même cela peut être gênant. Une solution est le Misfit Shine 2; il ne se recharge pas du tout, mais utilise une pile bouton remplaçable (et peu coûteuse) qui dure jusqu’à six mois. Et la montre intelligente Garmin Fenix ​​6 récemment annoncée comprend une cellule solaire qui utilise la lumière ambiante pour prolonger la durée de vie de la batterie entre les recharges.

Une autre considération est le support du système d’exploitation. La plupart des appareils utilisent des connexions Bluetooth pour partager des données avec un smartphone, et dans presque tous les cas, la société fournit des applications pour les téléphones Apple iOS et Android. Il y a des exceptions; comme on pouvait s’y attendre, l’Apple Watch est conçue pour fonctionner uniquement avec les iPhones. En général, cependant, votre téléphone Android ou iOS fonctionnera avec la plupart des trackers de fitness.

Faire le choix

Les prix varient de moins de 70 $ pour un groupe de fitness bien équipé à 1 500 $ ou plus pour une smartwatch blinged-out. La plupart des utilisateurs trouveront d’excellents choix avec un ensemble de fonctionnalités qui correspondent à leurs besoins de 70 $ à 200 $ pour un bracelet de fitness ou une montre intelligente. Choisissez le bon et il est moins susceptible de se retrouver à l’arrière de votre tiroir de cuisine après six mois.

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