Qu’il s’agisse d’épuisement professionnel, de manque de but général ou d’une envie de changer de voie, la plupart des gens entendront un appel à un changement de vie positif à un moment donné de leur vie.
Il ne s’agit pas du rapport du National Institutes of Health selon lequel 16 millions d’adultes américains souffrent d’au moins un épisode dépressif majeur chaque année, mais plutôt d’un besoin sain de se sortir d’une ornière. Que faire?
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Les études de cas qui suivent offrent d’excellentes anecdotes qui fonctionnent. La clé est de se concentrer sur les racines de votre marasme, de reconnaître votre pouvoir d’aller de l’autre côté et de tracer des étapes d’action concrètes pour passer à travers cette phase et à votre grandeur. Si vous vous retrouvez dans une ornière, essayez ces tactiques pour avancer.
1. Identifiez les forces de votre vie qui vous rendent vraiment heureux. La science constate que le lien avec les êtres chers, la santé (l’exercice en particulier) et le don sont tous étroitement liés au bonheur. Créez des objectifs qui incluent ces thèmes.
2. Concentrez-vous sur le changement. Notez les étapes à suivre pour sortir de votre ornière. Il peut s’agir de choses spécifiques liées aux résultats souhaités – par exemple, vous inscrire à un cours qui vous présente de nouvelles personnes et expériences – mais des changements peuvent être trouvés partout. Prenez un itinéraire différent pour travailler. Buvez votre café après le petit déjeuner plutôt qu’avant. Si vous vous attaquez toujours à la machine elliptique au gymnase, prenez le tapis roulant. Achetez une tenue hors de votre zone de confort ou voyagez vers de nouveaux territoires. Abordez une nouvelle compétence qui remet en question votre identité. Vous voyez-vous comme un introverti? Inscrivez-vous à des cours d’improvisation. Convaincu que vous n’êtes pas enclin au sport? Inscrivez-vous aux cours de tennis. Êtes-vous une grande gueule confiante? Partez en retraite silencieuse.
3. Obtenez un copain de but. Cela peut signifier demander à un ami proche, peut-être quelqu’un qui souhaite également modifier la vie, ou parler de vos projets à l’ensemble de votre réseau. La peur de l’humiliation publique peut être une force puissante et positive pour l’adhésion.
4. Soyez ouvert. Vous pourriez commencer ce voyage avec une idée claire de vos résultats souhaités. Mais si vous travaillez dur en interne et que vous vous ouvrez aux possibilités de changement positif, des évolutions encore plus étonnantes seront révélées. Restez agile et dites oui.
La clé est de se concentrer sur les racines de votre marasme, de reconnaître votre pouvoir d’aller de l’autre côté et de tracer des étapes d’action concrètes pour passer à travers cette phase et à votre grandeur.
Anis Qizilbash
44; conférencier motivateur, fondateur de Mindful Sales Training et auteur du livre à venir, Mindful Selling; Londres
J’étais dans un funk d’un an après avoir démarré ma première entreprise. Ma confiance était au plus bas. Je ne pouvais pas me mettre dehors, et mon entreprise échouait. Je suis sorti du funk après une randonnée avec ma femme au Pays de Galles, où nous nous sommes attaqués à une crête escarpée. J’ai depuis longtemps peur des hauteurs, donc affronter et surmonter une peur physique en descendant la crête m’a rempli d’une confiance énorme. Cela m’a conduit à fermer l’entreprise défaillante et à démarrer une nouvelle entreprise qui prospère.
Eric Gorges
47; hôte de A Craftsman’s Legacy sur PBS et Create TV, propriétaire de la boutique de motos personnalisées Voodoo Choppers; Detroit
Dans la vingtaine, j’ai commencé à avoir des attaques de panique débilitantes qui ont commencé pendant la plongée sous-marine, et en quelques mois, elles ont évolué vers l’agoraphobie. Un ami m’a demandé: si l’argent n’était pas un problème et que je pouvais faire quoi, ce serait quoi? J’aimais les vélos, j’aimais travailler avec mes mains et j’avais besoin d’un emploi. J’ai trouvé quelqu’un avec qui apprendre pour apprendre le façonnage du métal et j’ai finalement pu ouvrir mon propre magasin de motos personnalisées. Le façonnage du métal est passé d’un passe-temps à une entreprise prospère, et travailler avec mes mains m’a aidé à me guérir. Je souffre toujours de crises de panique à l’occasion, mais réinventer ma vie pour poursuivre ma passion m’a donné un moyen de les surmonter.
Clarence McFerren
36; auteur, athlète et universitaire; Memphis, Tennessee
J’étais dans un funk après que mon ancien conjoint m’a quitté de façon inattendue en laissant une lettre sur le comptoir de la cuisine avec ma carte de crédit et les clés de la maison. Au cours du processus de divorce de deux ans qui a suivi, j’ai perdu mon emploi, je suis devenu trop occupé par la thérapie et les rendez-vous avec des psychologues et des psychiatres, ce qui a eu un impact négatif sur ma vie, socialement, émotionnellement et financièrement. Pour récupérer, j’ai appris à m’aimer et à vivre pour moi d’abord en faisant des choses que j’aime ou que j’ai toujours voulu essayer, comme écrire et publier un livre pour enfants, le kickboxing, participer à des compétitions de culturisme, adopter un régime végétalien, voyager à l’étranger et enlever moi des entités négatives. Après être sorti de ce funk, j’ai pu reprendre le chemin de la construction de mon succès, décrocher un nouvel emploi et passer du temps avec des personnes partageant les mêmes idées, axées sur les affaires, créatives et saines qui m’aident à rester sur la terre.
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Cet article a été initialement publié dans le numéro d’automne 2018 du magazine LadiesBelle I/O.
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